Za doručak
Izvucite najbolje iz sezone bobičastog voća i uživajte u čaši njegovih blagodeti!
Vreme pripreme: 5 min
Težina: Lako
Potrebno je za jednu veću čašu:
- 1 manja zrela banana
- Jedna manja šolja (140gr borovnica), kupina , malina ili jagoda (ili mix svega) i još malo za ukrašavanje (ukoliko nemate sveže, slobodno koristite smrznuto voće)
- Sok od jabuke ili voda (okvirno 250ml)
- Med
- Listići badema
Stavite bananu u blender , dodajte bobičasto voće koje ste odabrali i mikasajte dok masa ne postane glatka. Sipajte vodu ili sok dok ne dobijete željenu gustinu. Sipajte u čašu, nabacajte nekoliko voćki odozgo , listiće badema, pospite medom i servirajte.
UŽIVAJTE!
Okvirna nutritivna vrednost:
Ideja:
Umesto banana , koristite dinju ili zreli mango. Dodadajte malo jogurta sa niskim procntom masti da dobijete ekstra kremast smuti.
