11 jula, 2020

SMOOTHIE SA BOBIČASTIM VOĆEM

Za doručak
Izvucite najbolje iz sezone bobičastog voća i uživajte u čaši njegovih blagodeti!

clock Vreme pripreme: 5 min

cooking.05 Težina: Lako

Potrebno je za jednu veću čašu:

  • 1 manja zrela banana
  • Jedna manja šolja (140gr borovnica), kupina , malina ili jagoda (ili mix svega) i još malo za ukrašavanje (ukoliko nemate sveže, slobodno koristite smrznuto voće)
  • Sok od jabuke ili voda (okvirno 250ml)
  • Med
  • Listići badema

Stavite bananu u blender , dodajte bobičasto voće koje ste odabrali  i mikasajte dok masa ne postane glatka. Sipajte vodu ili sok dok ne dobijete željenu gustinu. Sipajte u čašu, nabacajte nekoliko voćki odozgo , listiće badema, pospite medom i servirajte.

UŽIVAJTE!

Okvirna nutritivna vrednost:

Capture2

 

idea

Ideja:

Umesto banana , koristite dinju ili zreli  mango.  Dodadajte  malo  jogurta sa niskim procntom masti da dobijete ekstra kremast smuti.

Povezani postovi

Vaš komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *