Avgust 20, 2019

SMOOTHIE SA BOBIČASTIM VOĆEM

Za doručak
Izvucite najbolje iz sezone bobičastog voća i uživajte u čaši njegovih blagodeti!

clock Vreme pripreme: 5 min

cooking.05 Težina: Lako

Potrebno je za jednu veću čašu:

  • 1 manja zrela banana
  • Jedna manja šolja (140gr borovnica), kupina , malina ili jagoda (ili mix svega) i još malo za ukrašavanje (ukoliko nemate sveže, slobodno koristite smrznuto voće)
  • Sok od jabuke ili voda (okvirno 250ml)
  • Med
  • Listići badema

Stavite bananu u blender , dodajte bobičasto voće koje ste odabrali  i mikasajte dok masa ne postane glatka. Sipajte vodu ili sok dok ne dobijete željenu gustinu. Sipajte u čašu, nabacajte nekoliko voćki odozgo , listiće badema, pospite medom i servirajte.

UŽIVAJTE!

Okvirna nutritivna vrednost:

Capture2

 

idea

Ideja:

Umesto banana , koristite dinju ili zreli  mango.  Dodadajte  malo  jogurta sa niskim procntom masti da dobijete ekstra kremast smuti.

Povezani postovi

Vaš komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *